Når din træning virkelig skal give resultater, så skulle du tage at give den virkelig gas med træningsformen effekt. Som navnet mere en antyder, så er det en meget effektiv måde at træne på.
Hvorfor er netop denne træningsform så effektiv?
Effekt er super effektivt, fordi du så at sige træner hele kroppen. Du træner på en så intensiv måde, at du tydeligt kan mærke en positiv ændring i forhold til både styrke og kropstoning.
Du træner ved at bruge din krop alene. Altså ikke noget med at bruge maskiner eller anden form for ydre belastning.
Hvordan træner man?
Du træner kun ved at bruge din egen krops belastning. Du laver øvelserne meget langsomt, så du får aktiveret de muskler, der sidder dybest inde. Øvelserne kan udføres enten siddende, liggende eller stående.
Ved at træne på denne særlige måde får du langsomt, men sikkert bygget musklerne op, så din krop stille og roligt bliver smukt tonet og meget stærkere.
Vil du gerne vide mere om denne særlige træningsform, så er der god information at hente på denne side.
Hvorfor er effekt træning så godt?
Du får så at sige trænet i bund. Træningen foregår langsomt, og der bliver også lagt stor vægt på din vejrtrækning. Måden, du får iltet blodet er nemlig også vigtig, når det kommer til effekten af træningen.
De langsomme og seje øvelser er med til at give dig en harmonisk og stærk krop. Det kræver en del tålmodighed at træne på denne måde, for du får ikke de store resultater at se med det samme. Til gengæld holder effekten af træningen i ret lang tid.
Du vil på sigt kunne se og mærke, at din krop ændrer sig, og i forhold til dit indre, så vil træningen også kunne give dig både klarhed og ro.
Alt i alt er en træningsform som denne virkelig god for både krop og sjæl.
Den holistiske træningsmetode
Da effekt træner hele kroppen og både krop og sind, så er der tale om en meget holistisk træning, du får ved at dyrke den. Det betyder netop, at du tænker på kroppen som en helhed, hvor alt hænger sammen. Derfor trænes der med henblik på at styrke hele kroppen og give den smidighed og balance.
Det er ret sundt af og til at gøre noget langsomt.
Her trænes ikke for træningens skyld, men for at styrke din krop, så den kan klare alle de mange udfordringer, som livet byder på.